Ketika kita diberitahu bahwa kita harus menjaga mata kita atau penglihatan kita akan menurun dari waktu ke waktu, atau lebih buruk lagi, kita jarang diberitahu apa yang dapat kita lakukan untuk menjaga mata kita tetap sehat dan bahagia. Nah, ada delapan cara mudah yang bisa Anda lakukan. Dan mereka:
1. Lindungi mata Anda dari sinar UV dari matahari: Hal ini dapat dicapai dengan mengenakan kacamata hitam yang memiliki perlindungan UVA dan UVB 100%. Penelitian telah menunjukkan bahwa paparan sinar UV berkontribusi terhadap pembentukan katarak, degenerasi makula, dan pinguecula dan pterygia, yang merupakan pertumbuhan yang tidak sedap dipandang pada Tingkatkan Nutrisi Anda Dan Jaga Kesehatan Mata permukaan mata yang merusak penglihatan.
2. Sering-seringlah beristirahat saat Klinik Gangguan Mata bekerja di depan komputer: Saat bekerja di depan komputer, kita lebih jarang berkedip. Hal ini menyebabkan sindrom mata kering, yang dapat mengiritasi serta menyebabkan gangguan penglihatan. Menanamkan tetes pelumas dapat membuat mata Anda lebih nyaman. Dan, aturan praktis yang baik untuk membatasi Orthokeratology kelelahan mata adalah melihat lebih dari 20 kaki setiap 20 menit selama 20 detik.
3. Ganti riasan secara teratur: Ini akan menjaganya bebas dari pertumbuhan bakteri dan menghindari infeksi pada mata, serta kelopak mata.
4. Jika Anda memakai lensa kontak, lepas dan ganti lensa Anda seperti yang diarahkan oleh penyedia perawatan mata Anda: Ini akan meminimalkan penumpukan protein pada lensa, yang dapat menyebabkan penurunan jumlah oksigen ke kornea dan penurunan kenyamanan lensa. Kepatuhan yang tepat juga akan secara signifikan mengurangi kemungkinan infeksi.
5. Selalu kenakan kacamata pengaman yang disetujui ANSI saat menggunakan perkakas listrik, bekerja di pekarangan, dan saat menggunakan bahan kimia apa pun.
6. Makan makanan tinggi antioksidan seperti buah dan sayuran: Makanan yang mengandung antioksidan bersama dengan seng telah terbukti menunda perkembangan degenerasi makula lanjut. Asam lemak omega-3 terbukti membantu memperbaiki gejala mata kering.
7. Jangan merokok: Asap bersifat iritan dan juga meningkatkan kemungkinan terkena katarak dan degenerasi makula.
8. Periksakan mata Anda setiap 12 bulan: Kondisi mata yang serius biasanya terdeteksi sebelum pasien mengalami keluhan penglihatan. Banyak penyakit mata, jika terdeteksi cukup dini, dapat diobati dengan sukses tanpa kehilangan penglihatan yang signifikan.
